悲しい、辛い、寂しい、しんどい、痛い・・・
苦しみ・・・・ない人っているのでしょうか？
ない人はいないと思うんですよね。
でも、苦しみはパワーの源ピンチはチャンス、と言う人は何人も見てきました。
・・・綺麗事だな、と思っています。
ひねくれ者の私です。(笑)
いや、パワーに変わる時があるのは分かります。変えるしか生きられないから変えるだけ。
それを成功論のように言う人が苦手です。
・・・・可愛くない性格してますわ、自分でも分かってます(笑)
だから結婚できないのかしら・・・
いきなり自己紹介をしてしまいましたがこの記事は、そんなひねくれ者の私がある一冊の本を読んだ感想をつらつら書いたものです。
ある本とはこちらの本です。
大切な家族を１人亡くし、仕事の競争心もなくなり、独身でやがては一人で・・・なんて、この先は今まで以上の幸せを感じることはないんだろうな、それでいい。。。。
と考え始めた今でも、日々を生きているとやはり感じる怒りやイライラや惨めさや辛さ。
もちろん、嬉しい・楽しい・幸せを感じますが、負の感情を感じるぐらいなら、感情が少なく淡々と生きたほうが穏やかに、楽に生きられるよなぁ、、、、と。
そんなことをボヤーっと考えていた時に、この本が気になり読み始めました。
タイトルの【無】にひかれました。
まさに今後の人生の感情のありかたで、求めているものかもしれない！と。
本を読みつつ思ったことをありのまま、そのまま言葉にして綴っております。
知りたいかたにはおすすめの記事です(笑)
あと、私自身の記録用(笑)
本や映画を見るとき、どういうことを感じたか？それはどんな内容だったか記憶に定着させるにもよい方法だ、、、なんてどこかで見たような、、、、？
また読み返す時に、あの頃はこんなことをこの文章から思ったんだ！と分かるのもいい。
まるで一緒に同じ本を読んでいる感覚になれるかと思います。
あなたはそんなこと感じたんだ？
私は違うわっ！・・・なんて。
面と向かって他人と思っていることを共有するのは苦手だけど、他人がどう思うのかは気になる方にもぴったりな記事です！
それでは一緒に読んでいきましょーっ？
あ、その前に本の紹介を先にしますね。
『無 (最高の状態)』とは？
著者は鈴木祐さん。
「日本一の文献オタク」とのこと。
1976年生まれ！←同年代ですね。この歳になると、同年代の方に興味が湧く不思議。どんなことを考えているんだろうとか、どんな楽しみがあるんだろう、どんな悩みがあるんだろう、、、とか知りたくなるのよね。きっと、これも不安現象の１つなんでしょうね。
健康・心理・科学に関する最新の知見を紹介してくれています。
この本の目的
この本の目的は、あなたの不安や心配事をクリアにし、あなたが生まれ持つポテンシャルを取り戻すお手伝いをすることです。
無(最高の状態)より引用
『無(最高の状態)』を読み終わって思った『無(最高の状態)』はこんな時におすすめ本
【40代】人生に疲れた時に読みたい本
【独身】１人の老後に不安な時に読みたい本
【無職】働き始めるのが怖い時に読みたい本
【介護】自分の楽しみが不明の時に読みたい本
私はこんな状況の時に読みました
不安な毎日に読み続けた本
大切な人を亡くした人生の苦しさを知った時に読んだ本
出世欲がなくなったはいいけどぼんやり生きてていいのか、という時読んだ本
結婚を諦め一人で生きていく未来を受け止めてる時読んだ本
もちろん、仕事が順調な時、大好きな人と恋愛最高潮の時、家族がみな健康で元気満載の時。
これから社会人として誰かを幸せにしていきたいと希望に胸一杯の時。
さらに人生を満足させたい時にも力になってくれる本です。
力になってくれる、生きる気力を与えてくれるというよりは、肩の力をとりあえずほぐしてくれるようなこの本の役割が今の私にはぴったりかな。
あなたにとっては、この本はどんな役割になるでしょうか？
是非、実際に読んで確かめてみてください。
良書なのは間違いないですから。
あ、あとスピリチュアルを極めたい時。
ワンネスの知識を深めたい体験したい時にもヒントを与えてくれる本かも、、、です。
【無(最高の状態)】～ 読書感想中継～
さて、それでは一緒に読んでいきましょーっ？
AmazonKindleアンリミテッドで読んでいます。ページ数ではなく、％で表示しています。ネタバレになるので引用などはしていません。その文章を読んで、何を思ったか？を書いています。
【はじめに】の読書感想中継
2%
共感しちゃう
【序章 苦】の読書感想中継
6%
若い頃は「人生は苦」に抵抗感というか受け止めたくない気持ちがあった。
楽しいことや楽なことがいっぱいでなくては嫌だって。
でも45歳ともなると、私の場合は、この言葉に救われるような気持ちになることがある。
よくは知らないが偉大だと世界中に認識されている仏陀でさえ、人生をそうだとするなら、私なんかがそう思っても仕方ないよね、と。
そう思ってもいいんだよね、と、楽になれる。
人生は楽しいものだ
たった一度きりの人生なんだから楽しくするも苦にするのも自分次第・・・
だなんて無理に思おうとしなくていいよね。
と、気概をなくしてくれる。
余計に肩に力が入りそうなのを、やめさせてくれるような。
7%
脳のせいにできるからいい
脳のスペック知ると楽になる
生後３ヶ月でそうなら仕方ない
楽になる
8%
臆病は最適解
こういう言葉に救われるのよ、本物の臆病者は
9%
自分の臆病な気持ちがそうしてるのではなく、勝手にホルモンが分泌されて、それによる反射みたいな警戒体制に身体も勝手になるなら仕方ない
仕方ないがいっぱいで楽になる
孤独感
今後、戦っていかなきゃいけない敵だ
仲良くしてかなきゃいけない友だ
完璧主義
ずーっとひっついてきてた奴
おかげで得たものもあった奴
でもね、ごめん。もういらない奴。
【第1章 自己】の読書感想中継
12%
自分のニーズが満たされないから
なるほど、一言でまとめてくれてありがとう
私が「不足」だって思わず、足るを知ればなくなる苦しみがあるということだ
喜びの解釈？が面白いな、と思った
食料や生殖の機会を逃さないため、ね。
仕事において考えると嬉しい=喜び➡️モチベーション上がる➡️仕事はかどる➡️食料維持・・・か？(笑)
それぞれの感情が持つ機能(スペック)についての知識を知っているかでだいぶ違ってくる。
少しだけでも冷静になれたり、仕方ないか、と思えるから
13%
二の矢ねぇ、余計なこと考えるなら、こんな
分析をゲーム感覚でしてみるのもいいかも
14%
6秒冷静なフリしてでも数えてみるか
苦しみが生じた時に、この文章を(己の身体の中で起こしてくれてるシステム)冷静に思い出せればいいと思った
苦しみが生じることに苦しまなくていいから
意思とは関係なく脳が身体が勝手にそうなるようできでるなら、もはや抵抗できようがないよなと諦められる
15%
目標にしたい到達点だな
17%
理想の自分があるから苦しむんだろうな
理想が高いのよ、私
私なんて、としおらしく言いながら(笑)
ヒトの心などなくしたほうがいいのでは？最近よく頻繁に思ってしまうことだ。ここを読むだけでも私には価値ある本だ。今まさに読むべき本だと思った
18%
自己とは、、、
面白い考え方だな
19%
自己の機能それぞれ、、なるほど。
電化製品みたいなもんだなと
20%
なるほど。
目鼻口と一緒、、、あるからあるみたいな。
書いてある通り自己はなんだか高尚なもの～みたいに思ってたわ
サバイバルに必要な道具の寄せ集め、、、
いい言葉だな。
割りきれる気持ちにさせてくれる
自己をなくせる時があるのはどんな時か？が分かった、確かに
【第2章 虚構】の読書感想中継
21%
わたし、がなくても生きられるならそう生きたい
24%
引き寄せの法則を別の言葉にしたらこんな表現もあるよねって感じ
26%
つまりは、自分で勝手に決めつけた思い込みの物語をそのようにそのまま素直に生きちゃってるだけってことか。
で、それが唯一の間違いない現実だって自分で勝手に断定して、また喜怒哀楽して、、。の繰り返しをしているだけ。
これが人間。これが人生。
言葉にされると、紐解いて理解すると、ほんと電化製品みたいだな(笑)
いつも感じ続けている漠然とした不安も、身体のシステムが勝手にそう感じるようにさせてるだけのスペックだと認識すると、なんだか生きるのが楽になる気がする
28%
自分が違うキャラクターになった気がする
まさに今、感じていること
好奇心旺盛で行動力と勇気があった自分、活力と自信が溢れていた自分、今の消極的で怖がりで行動力の全くない自分・・・。
これも身体のスペックが勝手に作り出してることなら、落ち込んだりしても仕方ないか
29%
そりゃだめよ、でも分かる
30%
自分を棚に揚げて他人を非難する・・それ、私のこと。これも身体が勝手にしてることなら、仕方ないわ
気を付けようと思うと同時に、そんな自分が嫌いだったけど、なんだか諦められる
楽になる
【第3章 結界】の読書感想中継
32%
自分のことを、私のことを、勝手にでも、ずーっと守り続けてくれてるものがあるって、嬉しい気持ちになるものね。
心強いし、ちょっぴり孤独じゃなくなる気がして嬉しいわ。
だから守ってくれるものがありなら、しかも勝手に、失う作業って必要？なんて、この本を読むみも蓋もないことを思ってしまう、こじらせ45歳になっちゃう(笑)
33%
解釈の仕方で天と地の差にビックリ
周りの環境も大切よね
34%
私は家族の中で楽観的な言葉と態度をする役目であろうと思った
38%
怒り、不安、悲しみの何故あるか、そもそもが分かると少し穏やかになれるね
41%
想像と現実が区別できないなら、いくらでも妄想できるわよ、妄想得意な独身45歳✌️
もしかしたら今までなんとか笑顔を忘れずにいられるのは、この妄想能力のおかげかも！？
43%
現在は安全地帯、よい言葉ね
今の自分の状況をただ淡々と言葉にして口から出す、、、なるほど、今に集中できますね
不安が減少するいくつかの方法、瞑想するときに意識したことと一緒だな。
つまりは過去現在を関係なくさせて今に意識を集中させるのね。
鬼滅の刃だ
【第4章 悪法】の読書感想中継
44%
私はどんな物語で構成されて出来ている人間なのか？とこんな素敵な表現で「私」を考えてみると、今までみたいな卑屈さや薄暗さが薄まる感じがする(笑)
それに、一歩離れた他人のような感覚にもなれていい
価値観が合わないともう分かりきっているのに何度も同じ衝突を繰り返してしまう自分が嫌で、その度に自分を殺したくなるほど落ち込み暗い気持ちになる。
違う物語を作れるようになれば、変わるかな。
また同じ衝突になりそうになったら、違う物語を作ろうと意識してみよう。
本を読んで学べたから活かそう
46%
自分探しの旅にこの本ぴったり
就職試験対策にもいいのじゃないかしら
あと、私のように中年まで生きられて、でも今、この先どう生きるか不安中の人にも
楽しみより不安が勝ってる日々を曖昧に生きられてる人にいいよね
53％
でも、もうあるのはここまで生きてこられた証だと受け止め、後の人生は理解し、粛々と対処しつつ、穏やかに生きていきたいものだ
ちなみに私、18の悪法のうち15あてはまりました(笑)
皆さんはどれぐらい？
悪法日誌か。
悪法だけを書く日誌があると、それだけでなんだか心が穏やかに少しなる気がする。
日記を毎日書いていますが、前向きなことを書かなければ、、と思ってたしまいがちで、愚痴や弱音を書いてしまう自分に卑屈さを感じていたので。
55%
悪法は自分を守るために生まれたもの。
多重人格みたいだな、よくは知らないけど。
こんなにたくさんの悪法が今までずーっと私を守り続けてくれてたんだなぁと思うと、なんだかちょっぴり嬉しくもなる不思議。
私はこんなちっさいにんげんです。
「疲れた」と言われた時
「怒り」の感情がわく
「心配」より「怒り」の感情になる自分が嫌で自己嫌悪「悲しく」なり、そんな優しくない自分に「怒り」がわく、の繰り返し。
心臓あたりがぎゅうっとなる感じ
後頭部が重くなる感じ
疲れる感覚。
【欠陥】【脆弱】【末分】【服従】【犠牲】
【抑制】【懲罰】
弱音を吐ける環境じゃなかった
自分がしっかりしなきゃ両親が悲しむだろうと思っていた
自分で心の処理をしてきたつもり幼少期
だから言葉にだせる人にイライラする
そして、羨ましいんだと思う
でもだから、自分一人でまずはできることはないか？人に頼る前まで自分でできることはないか？と考えるようになった
事前準備ができるようになった
慎重になれた
言った人がずっと疲れるかは今は誰にも分からない
この5分だけかもしれない
大丈夫？ゆっくりしてね、と声をかける
手伝えることがあるなら代わりにする
もし続けて何度も言うようだったら、トイレに一旦逃げて距離を少しでもとろう
まだ続くようなら二階に逃げよう
二階には行けないならイヤホンして歌聞こう
【第5章 降伏】の読書感想中継
56％
今後苦しむ時は、今までの悪法を思い出し、実は守ってくれてることなんだ、と思い、他の今までとは違う反応できないかな？と考えてみる方法もある、と選択肢ができたと思えるだけで楽になる
58%
抵抗や偽りより、受け入れ、つまりは諦めるのが楽って分かってきた、この頃
抵抗よりやっかいなのは偽りだけどね
ワクチン注射の子供の例がすごく分かりやすい
59％
「降伏」か、、、パワーワードだけど納得力があるわ。
61％
荒れ狂う感情をそのまま放置。
放置プレーね、いい。
63％
弾丸のメタファーが一番しっくりきたな
64％
大切な人の体調に悩んでいる
毎日不安と心配が塵のように積み重なっている
それと平衡して自己嫌悪になっていってる
【脆弱】【犠牲】
ただ内面で落ち込む。
無言になる。無表情になる。
自分を殺したくなる。生きてるのが辛くなる
しばらく無言、無表情な日々を過ごす
全てのことにやる気がなくなったが、ずっとイライラとモヤモヤが続いた
自分の楽しみや欲が全てなくなったから、生きる意味だけに集中できた。淡々と生きられた
不安と心配、不快さはどうしたって消えない
自分がひたすら無力に感じた、家族の太陽にもなれずいる意味がないように感じた
権外➡️不安、心配になるのは自然で当たり前
➡️そもそも人間全員の体調はコントロールできない
➡️人のこと(不調、不安心配)はコントロールできない
➡️無感情になりたくなること
➡️心臓がぎゅっとしたり頭が重くなったり身体から生気がなくなる感覚
権内➡️自分の気持ちは抑えるフリができる
➡️明るいフリ、優しいフリはできる
➡️自分の表情、言葉、態度、行動力はコントロールできる
逃げる場所(トイレ、二階、ヘッドホン)はある
➡️自分が明るく軽くなるものを探し実戦(動画や音楽、散歩や筋トレ)
➡️逃げられなかったらその場で深呼吸をして心の距離をあえてあける
➡️654321と数を数え、自然に気持ちがなくなるのを静かに待つ
➡️一回でできなかったら何度でも深呼吸と数を数えるを繰り返す
➡️癒しの場所のイメージを想像しまくる
➡️その人の背中や手を触る擦るトントンする
66％
たらればを考えるから不足不満が生じる、分かるな
たられば、もしも、を考えないことが、未来過去を考えず現在だけを考えられる具体的かつ簡単な方法かも。
67%
死のうと思えばいつでも死ねる。今は降伏と洒落こもうじゃないか。
・・・苦しい時に思い出したい言葉。
【第6章 無我】の読書感想中継
71％
ありがとうをひたすら繰り返し唱えるのも、DMNを鎮めて勝手に物語を作らないようにしているのかも。
72％
自分ごととして考える・・・まさに。
大切な人の体調の悪さも自己管理能力の低さも職場での誰かのミスも、つまりは私が悪いんでしょと考えてしまう
電車を頭にイメージする。
分かりやすい方法だ、やっていきたい今後。
77％
ありがとうを繰り返し唱える。まさにごそうという思考を停止させる方法だな。
頭が勝手に作り出す物語を停止させ、不安心配恐怖をなくしてくれる。
79％
他人の幸せを願う、願うだけならできるな
【終章 智慧】の読書感想中継
83％
無我になった人はどうなるか？よくスピリチュアル本で読む表現が出てきたぞ。なんだっけ？
臨死体験を経験した人の本にもよく書かれてる表現。一体化し幸福感が増すって。
たしかに人の内面は分からない。
客観的にも目に見えて分かる「行動」に着目して教えてくれるの嬉しい。
読むのワクワクした部分。
あ、思い出した！ワンネスだ。
スピリチュアル系の本読むと必ず書いてある。
ワンネスを体験したい人にも参考になる本じゃないかなぁ、
86％
前言撤回。
他社に寛容、判断力が早い、幸福感が高い・・
客観的に誰にでも分かりやすいようで分かりにくいのよ、こういう人が無我って。
「行動」でって書いてあったから期待しちゃったけど、ここだけは期待はずれ・・
【終わりに】の読書感想中継
88％
生きるのが楽になるだろうな。
執着しないのが魅力だ。
誰かのことが大切だからその愛情が自分を一生苦しめたり寂しい思いをさせたりする。
もちろん幸せにも何度もしてくれる。
無我になったら楽に誰かを愛せそうだ。
91％
この世界の確かなことは常に代わり続けること。
45歳になり、父を亡くし、40数年だけだが様々な経験をしてきて、変わらずに続くことはないのだと身をもって分かってきた。
この悲しくて残酷で、でも嬉しくて楽しくもある現実をただ淡々と穏やかに生きていきたい。
幸せな記憶を残してくれた現実に感謝しながら、時には寂しく泣きながらでも、いつかまた会えるかと生きる力を願いを持ちつつ生きていこう
まとめ
あなたにとっては、この本はどんな役割になったでしょうか？
ますます希望を膨らませてくれましたか？
ますます生きる楽しさを与えてくれましたか？
ドキドキワクワク興味を広げてくれましたか？
あなたの苦しみに寄り添ってくれましたか？
身体と心を癒してくれましたか？
何も感じませんでしたか？
人それぞれ、今、直面している人生の状況で感想は千差万別かと思います。
私は、また近いうちに(１ヶ月以内)読み返す本の１つです。
あら、苦しいのかしら、、、、(笑)
40代におすすめ本リスト
の記事でも紹介しています。
他の本も紹介していますので、同年代で気になってくれた方は是非見てみてくださいな。