「あれ？体力、ない？」
「疲れやすくなってる？」
「できなくなってる？」
突然、ふと、思う時ありませんか？
そんなわけで、４４歳、筋トレ始めました！
体力・健康、改善していきます。
まだまだ遅くないっ。
むしろ、この年代だからこそ、どこまでいけるか楽しみですっ。
何故筋トレを始めようと思ったのか？ことの発端
それは今年の初夏が過ぎた頃。
お風呂上りにふと鏡を見ると、“だらしのない体形”“むくんだ顔の女”・・・・いや、私！！！
おそるおそる体重計に乗ってみたら・・・・
４４年間見たことのない体重計の数字が。
“$%&????????!!???///////????????・・・・ヤバい。
必死に過去の覚えているよく見ていた体重の数字を思い出す。
４２キロ。
さて、今、目の前の数字は？
５５キロ。
・・・・・・じゅ、じゅうさん、１３ｋｇ増えてます！？？？
ことの発端は、コレです。
つまり、１３キロ増えたんです。
肥えました、２年で。
今さら焦りに焦った私は、早速その日からウォーキングダイエットを始めました。
（焦れば行動は早いタイプ）
ウォーキングダイエット奮闘記は以下の記事に書いております（継続中です）
＞＞４０代ダイエット ウォーキング５０００歩２週間 １キロも痩せない・・・・なぜ？
＞＞【４０代ダイエット】ウォーキング２０分以上/3週間 効果出始めたのか？
ウォーキングだけでは体重が減っていかないことから原因となりそうなことを調べ、そもそもの基礎代謝を上げるために筋トレも併用して行うことにしているのですが。
筋トレをしていると特に思うわけです。
冒頭に書いた思いを、日々、多々、するわけです。
「あれ？体力、ない？」
「疲れやすくなってる？」
「できなくなってる？」
学生時代は中学・高校・大学とテニス部に所属し、つい２年ほど前まで運動も毎日しておりました。（ステッパー運動など簡単なものではありますが）
“４０過ぎてテニスはさすがにできないけれど、体力はまだまだ。”
一緒に働いている２０代・３０代の人たちにも体力負けないわ“
なんて、根拠のない自信もあったのですが。
約２年ぶりに行うあらためての運動に、体力のなさを痛感しました。
スクワットを１０回したら、それだけでもうしんどい。２回戦なんて無理。
ステッパーを１０分したら、足ががくがくブルブル。もう１回なんて無理。
たったこれだけのことが、こんなに身体がしんどく感じるのか？
ウォーキング２０分以上、だいたい３０分～４０分毎日するのは、もう２か月継続しているからか身体が馴染んでくれたのか、習慣になりつつある。辛くない。むしろしたい。
ですが、筋トレは、キツイ。
ウォーキングと併せて毎日する！と意気込んだものの、キツイ・しんどいが先行して続かない・・・。
こんな自分の体力のなさ、根性のなさ、継続力のなさに悲しくなっていました。
そのうち、ウォーキングだけ続けていけばいいか、なんて妥協案も勝手に作ったりして。
そんな弱気になりつつあった私を、根性が腐りかけていた私を、奮い立たせてくれた本があります。出会えてよかった！
未来の自分を楽しみにさせてくれる本に出会った！
この本を読み始めてから、日々、筋トレをするのが楽しみになってしまいました。
Kindle Unlimitedで月額料金のみで読むことができますよ。本のお値段よりも月額料金の方が安いって魅力です！
Kindle Unlimited無料体験キツイのも、しんどいのも変わってはいないのですが、モチベーションが違うわけです。
このキツイのを、しんどいのを継続し続けた結果の１週間後、１か月後、１年後がもう今から楽しみになるのです。
まとめ
家の事情があるのでジムに通うことはしていませんが、自宅でできる筋トレを毎日しています。
筋トレの知識が全くない私は、ユーチューブで見たスクワットと、以前から行っているステッパー運動、腹筋運動のみですが、今後は筋トレの知識も勉強していきたいと思ってます。
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未来のことが楽しみと思えることができるってことに、感謝です。
去年父が亡くなり、これからの家族のこと、自分のことを思うと、不安・心配・怖れが考えたくなくても考えることがあります。
日々は幸せで楽しいけれど、その分、いつかの未来が怖くなる時があります。
未来が楽しみだと思えることが年々減っていく中、未来のことが楽しくなることができました。
筋トレを続けて効果を出したくなる。ウォーキングを続けて効果を感じたくなる。
効果が楽しみで筋トレを続けてしまう。
早くも１年後の自分の筋肉、体形、身体がどう変わるか楽しみを感じている。
ウォーキングと筋トレで自分がどう変わっていくか、日々の、未来の自分に対して、楽しみができました。
そう思わせてくれた本に、著者に、感謝。
そして、それを実行できる自分に感謝。周りに感謝。
これから。これから。まだまだ。