【カリウム制限】カリウム表示あるスーパーで買える冷凍食品おすすめ

塩分とカリウム制限があるなら、自分で計算しやすいように食事のすべてを手作りにするのが１番良いって分かっちゃいますよ！

だけどね、ぶっちゃけ、たまには楽したいの。
いざという時のために、ストックもしておきたいの。
たまには、制限食ばかりじゃない、普通の人が普通に食べる食事もさせてあげたいの。

あ、普通の味つけの食事を出すこともありますよ。外食することだってあります。
１日のうちの他の食事とのバランスをちゃんと計算して。

・・・って、そういうことじゃないの！
分かる方、います？(笑)

チンするだけで食べられて、（→楽～）
ストックしておける、（→食事を作れないとき、いざという時に安心＆便利）
普通の人が普通に食べる【冷凍食品】

塩分・カリウム制限していても、「あったらいいなぁ～」「食べたい」と思うことはありませんか？

カリウムの栄養成分表示が書いてないっ！ということ。
ま、義務じゃないから仕方ないんですけどね。( 一一)

でも、見たいんです。知りたいんです。
大体でもいいの。
大体でも作ってる企業さまが提示してくれていると助かるの！

１日の摂取量を考えて、コントロールできるから！

この記事では、【カリウムの表示があるスーパーで買える冷凍食品おすすめ】を紹介します。

ただし注意として、食品のパッケージ自体に書いてくれているわけではありません。
私が調べた限りでは、食品の裏に他の栄養表示と一緒にカリウム含有量を書いてくれている商品はほぼありませんでした"(-""-)"

公式ホームページにてカリウムを書いてくれている・・ということです。

本記事を読むと分かること

・【カリウム】を公開してくれている【冷凍食品】の企業

・カリウムが分かるスーパーで買える【冷凍食品】おすすめ（企業ごとに各２紹介）

・カリウムが分かるスーパーで買える料理に使える【冷凍野菜】おすすめ

・カリウムが分かるスーパーで買える【お弁当に便利な冷凍食品】のおすすめ

・カリウムが分かる、スーパーで買える【おやつ】の【冷凍食品】おすすめ

この記事(ブログ)で紹介している【冷凍食品】は、あくまで『私のおすすめ』です。
　私は、医者でも国家資格を持っているわけでも栄養士でもありません。
　４０代で７０代の母親の食事管理をしている、ただのふつーーーーのおばちゃんです。
　ここで紹介している【冷凍食品】以外にも調べればいろいろな商品があると思いますので、かるーーーーーーーーい気持ちで参考にしてみてくださいね。

商品のリニューアル等により、当ホームページと記載内容が異なる場合がございます。
召しあがる際には必ず商品の表示内容をご確認ください。

注意！！
この記事で紹介する【冷凍食品】は、低カリウムというわけではありません。
カリウム含有量を企業さんの公式ホームページに書いてくれている、ということです。

カリウムや塩分・たんぱく質の1日摂取量の制限がある方は、栄養成分表示を見ながら計算して、バランス考えて、
食を楽しんでいきましょうね(#^.^#)

【カリウム】を公開してくれている【冷凍食品】の企業はあるのか？

カロリーやたんぱく質・食塩相当量は商品の裏を見れば書いてあるから分かって安心。
でも、カリウム表示ある商品ってなかなかないですよね。なんで？

どうして、カリウムの表示が全ての商品でないのか？

義務じゃないから。
企業さんの任意だから。
そう、表示するもしないも企業さんの自由ってことです。

だから、公開企業と非公開企業があるのは仕方ないこと。
一般ピープルが不平不満を言っても届かないし、仕方ない。

じゃあ、カリウムを公開してくれている冷凍食品の企業はどこなのでしょうか？

ありましたよ。以下の企業さんに感謝です(#^.^#)

〇マルハニチロ→ゼリー
〇ニチレイフーズ
〇味の素
〇テーブルマーク
〇ニップン
〇イオントップバリュ株式会社→プライベートブランド商品についてカリウム表示あり

これらの企業さんは公開してくれています。お買い物の際に、参考にしてみてください。

カリウムが分かるスーパーで買える【冷凍食品】おすすめ

それでは、カリウム表示があるスーパーで買うことができる【冷凍食品】のおすすめをご紹介します。
上で紹介した企業さんごとにおすすめ商品トップ２を紹介しています

商品に表示されているのではなく、企業の公式ホームページを調べるとカリウム含有量がのっています。
資質や炭水化物など他の栄養成分は省いております。気になる方は公式HPをご覧くださいね。
減塩や低カリウム商品というわけではありません。含有量が分かるから、他と調整しやすいよね、ということで紹介しています！

マルハニチロ

（２０２６年にマルハニチロ株式会社さんはUmios株式会社に社名が変わるそうですね）

①鶏ごぼうごはん

鶏とごぼうの存在感が冷凍食品なのに凄くあります(#^.^#)

・栄養成分（１００g）

エネルギー	160kcal
たんぱく質	4.5g
食塩相当量	1.1g
カリウム	92mg
リン	61mg

②こんがりと焼いたラザニア2個入

たまにはいつもと違った食事をするのも、【食】を楽しむのに必要ですよね(#^.^#)
食事制限をしているとイタリアンは避けがちなのですが、栄養成分が把握できれば、他の食事と調整すればいいだけ(#^.^#)

・栄養成分　1個(200g)あたり

エネルギー	305kcal
たんぱく質	10.6g
食塩相当量	2.1g
カリウム	320mg
リン	178mg

ちなみに、すっごく余談ですが・・・・
マルハニチロさんの公式ホームページにある「泳げ！人生という大海を　誕生魚診断２．０」という診断がめちゃ面白いですよ(#^.^#)
やってみて～♪
→マルハニチロ公式HP

ニチレイフーズ

①もちもちおこわ 美味三味

おかずが乏しくても(笑)、おこわがあるとリッチな食事になります。
３種あるから、それぞれの具材や味の違いを楽しめます。

・栄養成分　1個当たり(80g)栗おこわ

エネルギー	140kcal
たんぱく質	2.2g
食塩相当量	0.5g
カリウム	32mg
リン	22mg

・栄養成分　１個当たり（80g）赤飯おこわ

エネルギー	140kcal
たんぱく質	2.7g
食塩相当量	0.5g
カリウム	42mg
リン	25mg

・栄養成分　１個当たり（80g）鶏五目おこわ

エネルギー	131kcal
たんぱく質	3.3g
食塩相当量	1.0g
カリウム	55mg
リン	30mg

②紀州南高梅が香る 梅しそカツ

梅と青じそと豚カツ・・・・日本人は好きでしょう(#^.^#)

・栄養成分　1個当たり(18g)

エネルギー	62kcal
たんぱく質	2.0g
食塩相当量	0.3g
カリウム	31mg
リン	31mg

味の素

①海老肉焼売

「この味が家で食えたなら・・」のザ★シュウマイより、我が家は断然こちらの海老肉焼売！！
ちょっぴり塩分が気になるけれど、味がしっかりついているので何もつけなくても美味しいのがいい。
1個当たりのカリウム含有量も事前に分かっていれば、他の食事とバランスとればいいだけ。カリウムHPに表示ありがたいっ(#^.^#)

好きな冷凍食品のトップ３に入る商品です(#^.^#)

・栄養成分表示　1個（27g）当たり

エネルギー	34kcal
たんぱく質	2.6g
食塩相当量	0.35g
カリウム	26mg
リン	27mg

②ギョーザ

餃子は手作りしても美味しいですが、味の素のギョーザ、たまに食べたくなるんですよねぇ。

・栄養成分表示　1個（23g）当たり

エネルギー	36kcal
たんぱく質	1.4g
食塩相当量	0.24g
カリウム	42mg
リン	15mg

テーブルマーク

①ごっつ旨い豚モダン

麺が入っているからヴォリュームたっぷりです。（豚肉は1枚だけですが・・、麺がもっちりして美味しいから満足）

・栄養成分…1食（251g）当たり

エネルギー	414kcal
たんぱく質	12.3g
食塩相当量	3.7（お好み焼のみの食塩相当量1.8）g
カリウム	397mg
リン	166mg

【減塩】【低カリウム】の【調味料】おすすめ【ソース】5選　

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②焼めし600g

パラパラ系チャーハンではなく、しっとり系が好きな我が家のお気に入り。
よくあるガツンと濃い味ではないけれど、油？でコクはしっかり感じられますよ(#^.^#)

・栄養成分…100ｇ当たり

エネルギー	196kcal
たんぱく質	4.1g
食塩相当量	1.1g
カリウム	50mg
リン	49mg

ニップン

①オーマイプレミアム　3種野菜ジェノベーゼ

たっぷり3種の野菜とパッケージにも書いてある通り、まんまのお野菜が豪華に入っていますよ～

・栄養成分 (1食（260g）あたり)

エネルギー	414kcal
たんぱく質	11.2g
食塩相当量	2.1g
カリウム	176.8mg(参考値として分析)
リン	140.4mg(参考値として分析)

※サンプル品分析による推定値

いいんですよ、ニップンさん、参考値で。書いてくれていないより、すごく助かるんです。カリウム表示ありがとうございます(#^.^#)

②五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン

チキンは３つぐらいしか入っていませんが、大きいから満足。
そしてなんといっても、お野菜のゴロっとさにびっくりできる冷凍食品。

・栄養成分 (1食（300g）あたり)

エネルギー	378kcal
たんぱく質	14.1g
食塩相当量	2.1g
カリウム	462.0mg
リン	168.0mg

イオントップバリュ株式会社

①みんなのおかず 旨味を閉じ込めた ぶりの照り焼き

・栄養成分（100g当たり）この表示値は、目安です。

エネルギー	130kcal
たんぱく質量	20.9g
食塩相当量	1.7g
カリウム	243mg
リン	201mg

②みんなのおかず　レンジで焼き魚 焼きあじ

・栄養成分（可食部100g当たり）この表示値は、目安です。※骨や皮などを除いた数値です。

エネルギー	197kcal
たんぱく質	21.6g
食塩相当量	1.6g
カリウム	342mg
リン	204mg

表示だけ見るとたんぱく質の多さにびびるけど、１００g当たりだからね。
１枚４０gしないかぐらいだから、他の副菜と合わせて使っています。

魚だけのシンプルな冷凍食品ってあるようで少ないから、イオンさんには助けられてます(#^.^#)

イオントップバリュの商品に関してはAmazonなど大手の通販も取り扱いはありません。
だけど、地域限定にはなりますが、イオンのオンライン通販で家にいながらお買い物できますよ～

イオンのネットスーパーは、住んでいるエリアによって配送担当店舗が決まり、その担当店舗によっては取り扱いの無い場合があるので確認してみてくださいね(#^.^#)

→イオンネットスーパー公式HP

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気になってくださる方は是非見てみてください。

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カリウムが分かる、スーパーで買えちゃう、料理に使える【冷凍野菜】おすすめ

そのまま、まるっと主食や総菜になる【冷凍食品】も便利ですが、
料理にも使える【冷凍野菜】も助かりますよね？

ここでは、【カリウムが分かる、スーパーで買えちゃう、料理に使える【冷凍野菜】おすすめ】を紹介します。

冷凍野菜を扱っている冷凍食品の企業さんの各ホームページを調べたところ、1つの企業様だけがカリウムの含有量を載せてくれていました。
マルハニチロさんです、ありがとうございます！！
(※私が調べた限りです・・・他の企業さん、載せてくれていたらすみませんっ。リサーチ不足と怒らないでね）

すぐできる!豚汁の具

・栄養成分（100gあたり）

エネルギー	84kcal
たんぱく質	2.5g
食塩相当量	0.4g
カリウム	241mg
リン	43m

みそ（だし入り）を加えるだけで豚汁ができちゃうから、楽♪
いくら豚肉が少しでも文句はありません。足りなきゃ足せばいいだけ。

国産ほうれん草カット

調べたところAmazon、楽天、ヤフー通販では売っていませんでした。
近くのスーパーにあれば是非！！

・栄養成分（100gあたり）

エネルギー	22kcal
たんぱく質	2.9g
食塩相当量	0.3g
カリウム	210mg
リン	46mg

北海道産栗かぼちゃ

カリウムの食事制限をするように言われた当初は、野菜類全般、もう食べてはいけないのか・・・と勝手に落ち込んでいました。
でも、食事制限をしているからといって、食べてはいけないものはないんですよね。
量を調整すればいいだけで。

冷凍お野菜にまでカリウム含有量を教えてくれて、マルハニチロさん、ありがとう(#^.^#)

カリウムが分かる、スーパーで購入できる【お弁当に便利な冷凍食品】のおすすめ

カリウム制限をしている旦那様や奥様・子供さんがいるご家庭もあるかと思います。
食事制限をしているご本人がお弁当持参をしている方もいらっしゃるかと思います。

そんな時に便利な、
【カリウムが分かる、スーパーで購入できる【お弁当に便利な冷凍食品】のおすすめ】を紹介します。

マルハニチロ

①おいしく減塩ひじき煮ごまあえきんぴら

・栄養成分（ほうれん草ごまあえ　1カップ(15g)あたり)

エネルギー	21kcal
たんぱく質	0.9g
食塩相当量	0.15g
カリウム	30mg
リン	15mg

・栄養成分（油揚げひじき煮　1カップ(15g)あたり）

エネルギー	22kcal
たんぱく質	1g
食塩相当量	0.13g
カリウム	27mg
リン	12mg

・栄養成分（ごぼうきんぴら　1カップ(15g)あたり）

エネルギー	20kcal
たんぱく質	0.4g
食塩相当量	0.15g
カリウム	17mg
リン	8mg

ニチレイフーズ

①モッツァレラチーズとトマトの包み揚げ

・栄養成分（1個当たり(23g)）

エネルギー	81kcal
たんぱく質	1.6g
食塩相当量	0.4g
カリウム	55mg
リン	25mg

和食が多い我が家ですが、たまにはイタリアン気分が楽しめるこちらもおすすめです♪

味の素

①おべんとPON® メンチカツ

・栄養成分（1個（18ｇ）当たり）

エネルギー	46kcal
たんぱく質	1.7g
食塩相当量	0.26g
カリウム	32mg
リン	16mg

おべんとPONシリーズは重宝してます(#^.^#)

テーブルマーク

①わさびマヨチキン

・栄養成分（1個（17g）当たり）

エネルギー	34kcal
たんぱく質	1.7g
食塩相当量	0.4g
カリウム	45mg
リン	19mg

ニップン

①オーマイ　2種のスパゲッティ　ナポリタン＆焼きそばソース味

・栄養成分 (1個(35g)あたり)-ナポリタン

エネルギー	47kcal
たんぱく質	1.8g
食塩相当量	0.5g
カリウム	32.2mg
リン	20.0mg

・栄養成分 (1個(35g)あたり)-焼きそばソース味

エネルギー	48kcal
たんぱく質	1.7g
食塩相当量	0.5g
カリウム	7.4mg
リン	16.8mg

食事制限があると、お弁当も全て手作りで・・・と考えてしまいがち（思われがち・見られがち）ですが。
ちゃんと制限あるものを計算して、1日のトータルのバランスを考えれば、既製品だって大丈夫なんですよね。

カリウムが分かる、スーパーで買える【おやつ】の【冷凍食品】おすすめ

【冷凍食品】のおすすめ【おやつ】、紹介します
主食や副菜も大事だけど、おやつもすっごく大事。甘いものはギスギスハートを癒してくれますもの(#^.^#)

ニチレイフーズ

①今川焼（クリームチーズ プレミアム）

・栄養成分（1個当たり(63g)）

エネルギー	155kcal
たんぱく質	3.0g
食塩相当量	0.5g
カリウム	54mg
リン	54mg

テーブルマーク

①ここCafe 紅茶スコーン

・栄養成分（１個あたり）

エネルギー	200kcal
たんぱく質	2.8g
食塩相当量	0.5g
カリウム	63mg
リン	78mg

イオントップバリュ株式会社

①今川焼 あずきあん

・栄養成分（1個(70g)当たり）・・・この表示値は、目安です。

エネルギー	156kcal
たんぱく質	3.7g
食塩相当量	0.4g
カリウム	78mg
リン	53mg

イオントップバリュの商品に関してはAmazonなど大手の通販も取り扱いはありません。
だけど、地域限定にはなりますが、イオンのオンライン通販で家にいながらお買い物できますよ～

イオンのネットスーパーは、住んでいるエリアによって配送担当店舗が決まり、その担当店舗によっては取り扱いの無い場合があるので確認してみてくださいね(#^.^#)

→イオンネットスーパー公式HP

カリウムやたんぱく質・塩分制限についての食事の指導を受けた当初は、おやつは「寒天」「わらびもち」「ゼリー」ぐらいしか食べてはいけないと思っていました。
それで満足できる人であれば、それが望ましいとは思います。

が、チョコレートだって食べたいし、ケーキだって食べたい。
和菓子も食べたい。

食べられます。量さえ気を付ければ。
身体に負担にならないような食べ方を気を付けさえすれば。

まとめ

おすすめ冷凍食品を紹介してきました。

食事制限をするように言われた当初は、何を食べていいのか途方に暮れそうでした。
栄養士さんの話を聞いても、不安が減るどころか増えるばかりで・・・・・。

いっそのこと、毎日の朝昼晩に何を食べればいいのか率直に教えてほしかったぐらいです"(-""-)"

野菜は全て茹でて、味付けもなく料理をして、後から減塩醤油を2・3滴かけて・・・・
おやつはもう食べることはできない・・・・

そんな風に考えてしまっていました。

しかし、栄養士さんが変わり、
「そんなことないですよ。
計算すること。量を考えること。
それさえちゃんとすれば、食べられないものはないのよ」
と、それまでの栄養士さんとは１８０度方向が違う教えを受けて、また再び「食」の楽しさを感じられるようになりました(#^.^#)

指導してくれる人って大事よね・・・・・"(-""-)"）

※もちろん、それまでの栄養士さんも伝え方がど下手だっただけで、ちゃんと考えてくれていたのは分かります。
が、伝え方がね・・・( ;∀;)　人に希望ではなく絶望を与えてくれちゃう系の教え方だったのよ・・・((+_+))

で、今は様々な食事やおやつも楽しめていますよ～

数値が劇的に良くなることはないけれど、2年前と何も変わらず横ばいを維持しております。
支えてくれている皆様、ありがとうございます。

今の時代、本人に近い体験者のリアルな悩みや気持ちを知りたくてパソコンを開いても、なかなかそういうブログや記事にはたどり着けません。
医療機関のものばかり・・・

超リアルな体験談を見たいんですよねぇ・・
しかも、綺麗なこと・前向き・頑張ってますぅー！的なことばかりでなくて、超リアルなやつ。
愚痴だったり不平不満だったり、やるせなさだったり、弱音だったり・・そんな超リアルで人間頑張ってますみたいなやつを見たいわけです。

だから、医療機関の本格的な指導的な上から目線的なもの、
そういうのを見続けていると、心が余計にしんどくなったりなんかして・・・。

真面目もいいけど、もうちょっと気軽な記事も見たくなるのよね。

このブログが、記事が、私みたいにリアルを知りたいんだーと思っている方に、そんな風に誰かに届いたら嬉しいなぁと思って書いております。

あの頃の私のように、ちょっと心がしんどくなっている方がいたら、この記事（ブログ）を読んで、【食】が楽しめますように(#^.^#)